Групповые программы: тренажерный зал

Хорошей возможностью позаботиться о собственной фигуре и проработать мышцы станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет вам в достижении ваших целей. Обычно пространство для тренировок символически разделено на особые функциональные зоны: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы, снижения веса и повышения выносливости), зону свободных весов (в ней проводятся занятия с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение силы). Если вы не знаете с чего начать, лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Он объяснит, какие упражнения помогут привести в порядок пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.