Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, прыжки, ходьбу, бег и наклоны. Результат регулярных занятий — нормализация пульса, избавление от лишних килограммов, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.